Barbara Nativel - Business Coach - Communication & Stratégie

Isabelle Constant, un psy à l'écoute des coachs

Pour devenir coach, de nombreuses formations sont nécessaires. Ces formations aident à appréhender des problématiques parfois complexes en les envisageant sous différents aspects à l'aide de plein plein d'outils complémentaires.

J'ai personnellement suivi des formations en PNL, analyse transactionnelle, communication non violente, constellations familiales, avec un gros faible pour l'école américaine de Palo Alto et la systémique. 

De nombreuses formations, donc de nombreux formateurs, souvent de très grande qualité humaine et pédagogique. En ce qui me concerne, et je doute être la seule dans ce cas, Isabelle Constant est une référence. Pour elle le mot problème est assorti au mot solution. Une palette d'outils très large, beaucoup d'expérience, une personnalité chaleureuse et créative, c'est toujours un grand plaisir de travailler avec elle, ce que je fais encore de temps à autres.

Isabelle a été un formateur qui m'a donné beaucoup de clés d'entrée auxquelles on ne pense pas forcément et se qui se trouvent être d'une grande efficacité, au bénéfice final de mes clients. Elle a également été mon superviseur. En groupes de supervision, où se mêlaient coachs et psychothérapeutes, j'ai aussi beaucoup appris d'elle. Elle passe de l'univers du psy à l'univers du coach avec aisance. Rien d'étonnant, Isabelle a fait ses premiers pas professionnels auprès de Vincent Leenhardt qui fut le créateur de la première école de coaching qui vit le jour en France.

Aujourd'hui Isabelle Constant rend un peu plus "grand public" son savoir faire, grâce à de petites vidéos intitulées La minute psy d'Isabelle Constant qui amorçent des sujets de réflexion sur le blog Maman travaille, chaque mercredi.

Merci Isabelle! et à bientôt sur Maman travaille

Pour en finir avec le trac

Sarah Bernhardt demanda un jour à une comédienne novice si elle avait le trac. "Non" répondit l'ingénue. La réplique de la Diva est restée dans les mémoires :"Rassurez-vous, ça vous viendra avec le talent".

Boutade ou réalité? Toujours est-t-il que cette "anxiété d'anticipation" qu'on nomme le trac est un phénomène bien connu des gens qui doivent s'exprimer en public. Qui est à l'abri? Peu d'entre nous, à vrai dire et ce point n'est, à mon sens pas assez souligné.

Il existe des grands timides, au départ quasi phobiques à l'idée de s'exprimer publiquement, même devant un auditoire restreint, qui deviennent à force de technique et de pratique de fabuleux orateurs, séduisants, talentueux, convaincants. C'est le cas, par exemple, de beaucoup d'hommes politiques, et non des moindres.

Personnellement, je ne sais pas si j'ai du talent, mais j'ai peu le trac. Bien sûr, il m'est arrivé d'être nerveuse avant un oral d'examen, un entretien d'embauche ou une réunion importante où je devais m'exprimer longuement, mais cette anxiété tombe rapidement dès que je prends la parole. Pourquoi? Tout simplement parce que je suis formée aux techniques oratoires depuis mes années d'apprentissages et que j'ai l'habitude! Tout devient plus simple quand on s'entraine.

Pourtant, il m'est arrivé il y a quelques années un trac mémorable qui m'a fait comprendre à quel point ce pouvait être une véritable épreuve de parler en public si on a le trac. C'était ma première émission de radio et je devais parler en direct, non depuis un studio, mais depuis mon domicile et, en tant qu'expert, je devais répondre ex abrupto à des questions dont j'ignorais la teneur.

Je m'étais préparée, intellectuellement et physiquement : détente, exercices de sophrologie, avec juste un petit papier devant moi  m'avertissant de mon point faible : PAS PARLER TROP VITE. Une demi heure avant l'émission, la radio m'appelle en me donnant pour consigne de trouver le lieu le plus calme et surtout de ne pas bouger. Je quitte mon bureau un peu bruyant,  pour la chambre d'amis, l'endroit le plus silencieux mais où je ne ne trouvais pas mes marques visuelles ni mon fauteuil habituel et alors, patatraque! me vient quelque chose de l'ordre de la panique. Le coeur bat à tout rompre, je transpire, j'ai la gorge sèche et je me mets à trembler. Au moment où l'on me donne la parole, je suis plus bas que terre, j'ai l'impression qu'un infâme gargouillis va sortir de ma bouche, que je vais dire des stupidités ou, pire, le blanc, le mutisme. En vrai, l'émission fut un grand succès et je fus retenue à l'antenne deux fois plus de temps qu'il était prévu. Personne n'avait remarqué mon désastre émotionnel à part peut-être les spécialistes du souffle, le mien était court et la respiration difficile.

Après l'émission, j'étais vidée et il m'a fallu un bon nombre d'heures pour retrouver la forme. Alors, je me suis demandée pourquoi ce truc m'était arrivé dessus et voici schématiquement mes conclusions.

Pour éviter le trac, il convient de :  

1-Préparer son intervention, savoir quel message on souhaite faire passer à un public donné. Ne pas craindre d'avoir des fiches avec soi où sont consignées les idées forces, pour pallier les éventuels trous de mémoires. Là, totale impro.

2-Il est nécessaire aussi de savoir à qui on parle (public cible). Là, je n'avais aucune idée.

3- Il faut se savoir légitime, là je doutais. Le terme coach avait disparu au profit de celui d'expert, mot qui ne m'est pas soutien, parce que je ne m'y reconnais pas.

4- Pouvoir s'appuyer sur des alliés ou des partenaires dont on perçoit le soutien, c'est à dire anticiper cela si c'est possible (un comédien dans sa troupe par exemple ou un confrère).

5- S'appuyer aussi sur le regard des autres. Les interactions de regards sont un signe important du niveau d'intérêt que l'on porte à ce que vous dites, ils encouragent à continuer sur cette voie ou à ré ajuster.

6- Si possible, faire des repérages de lieu, l'acoustique, la salle. Quelque chose de sinon familier, mais de déjà connu, dont on peut analyser par avance les points de force ou les failles, pas les découvrir à la dernière minute, ce qui est déstabilisant.

7- Etre libre de ses gestes : pouvoir bouger, ce qui permet au corps de suivre et d'étoffer la pensée et d'appuyer la force de conviction. Etre statique est nocif et barbant pour l'auditoire et ne permet pas les changement de rythme qui rompent la monotonie. L'idéal en intervention : être debout et se mouvoir dans l'espace. Personnellement, ce point là aurait sans doute suffi pour calmer mon surcroit d'émotion. Hélas, mon plancher grinçait!

8- Ne pas avoir en tête d'être parfait, être bon, et même moyen dans un premier temps, cela suffit!

Pour conclure, pourquoi ai-je réussi mon intervention?

Ca, ce pourrait être le point 9. Se connaitre bien et être créatif dans des circonstances inédites. J'ai pris appui sur les mots de mon superviseur isabelle constant, que j'avais appelé peu avant l'émission pour me redonner de l'assurance. Ses mots :"on te demande d'être coach, tu es coach, fait juste ton job, comme d'habitude, concentre toi uniquement sur la difficulté de ton interlocuteur, c'est ton métier et tu sais faire". Autre allié, une amie journaliste radio, qui m'envoyait des sms d'encouragement très drôle pendant l'émission, ce qui m'a beaucoup détendu. Dernier élément d'appui, un recentrage corporel par une position d'aïkido qui me donnait de l'énergie. Respecter l'émotion et lui répondre par un message approprié. Tout passe toujours par le corps.

 

 

Marlène Schiappa-Bruguière dort-t-elle?

-Marlène, tu es un jeune auteur à succès. L’un de tes livres : « j’aime ma famille » sortira en édition de poche en juin prochain, preuve qu’il a trouvé son public. Qu’est-ce qui t’a donné envie d’écrire sur ce thème ?

 Merci, merci… en fait, l’idée de J’aime ma famille (http://jaime-ma-famille.blogspot.com) est venue tout simplement en parlant avec des amis pendant une soirée, chez moi, peu avant mon mariage.

 On s’est aperçu qu’on avait tous une petite anecdote de famille à raconter, entre celui dont le père allait épouser la tante (je vous laisse réfléchir…) nos histoires de parents divorcés, de familles décomposées, de grands-parents qui ne se souvenaient pas de nos prénoms ou qui étaient racistes, de parents qui avaient mis leurs enfants dehors à 17 ans…

 Initialement, on a mis tout ça par écrit pour partager ces brèves entre nous, puis on en a fait un blog pour la blague, sans réelle charte graphique ni stratégie marketing, et les lecteurs se sont reconnus…

 -L’écriture est un acte fascinant pour beaucoup de gens. J’aimerais savoir deux choses, du genre « secret de fabrication » : comment as-tu écrit ce livre ? et combien de temps lui as-tu consacré, du projet initial au mot fin ?

  J’aime ma famille, c’est un peu particulier : on l’a écrit à deux, l’équipe Loïc Lecanu / Marlène Schiappa. Les gens qui écrivent en duo savent bien que c’est plus difficile que d’écrire seul... Mais le rendu est aussi meilleur.

 Ecrire seul, ça peut devenir un processus douloureux, ça demande de la solitude, de l’introspection, de la concentration qui fait oublier tout le reste. Il y a un très bon livre sur ce sujet co- écrit par Laure Adler « Les femmes qui écrivent vivent dangereusement », c’est la suite de « Les femmes qui lisent son dangereuses ». Elle explique que les femmes qui écrivent sont invivables au quotidien.

 Loïc est l’un des meilleurs amis de mon mari, et on s’est rencontrés sur un malentendu il y a quelques années. On s’est très vite mis à écrire des textes à deux, par mail. A deux, on se censure moins aussi, on alimente l’un l’autre le délire… On s’est beaucoup retrouvés à la bibliothèque de Beaubourg, on commençait par discuter et on jetait des idées sur un papier. Ensuite, on mettait en ordre et on développait nos idées.

 Initialement, on était toujours très concentrés et puis parfois, on s’éloignait du sujet et on partait dans des private jokes horribles (beaucoup ont été censurées par l’éditrice pour nous éviter des procès) avec des fous rires bruyants. Nombre d’étudiants ont du rater leur thèse en 2009 à cause de nous. Pardon. Vraiment.

 -Sur le site « Maman travaille », un des thèmes de base, qui concerne plus ou moins tout le monde - surtout les femmes !...mais pas que, soyons juste - c’est la conciliation vie professionnelle/vie privée. Alors, toi, la working girl mère d ‘une petite fille, tu écris à quel moment de la journée et pourquoi plutôt à ce moment là ?

  Tout le temps. Je suis phobique du temps perdu ; comme tu le sais. Si certains de tes lecteurs sont comme moi, je leur recommande la lecture de « treize à la douzaine » qui explique comment utiliser la moindre parcelle de temps et d’espace disponible. Je me lève très tôt, vers 6 heures, j’écris et je travaille jusqu’à 8 heures. Dans le métro, le train, le taxi, j’ai toujours un bloc-notes. Je me couche très tard, comme beaucoup…

 Mais la nuit est la période que je préfère : personne ne téléphone, n’envoie de mail, ne réclame quoi que ce soit, on est seul avec son ordinateur – ou son cahier. D’où ce que dit Laure Adler sur le rythme de vie « dissolu » des femmes qui écrivent…

 -Je suppose que tu as d’autres projets d’écriture, tu peux en dire deux mots, ou bien c’est top secret ?

  Oui, de plus en plus, c’est une drogue douce… Je viens de terminer deux livres à paraître à la rentrée : d’abord en septembre 2011 le guide Maman travaille, qui s’appellera Maman travaille, le guide (quelle imagination !) chez First, avec des illustrations de Nathalie Jomard. Ensuite, un livre sur le divorce chez La Musardine (le pitch : comment surmonter l’épreuve du divorce pour en tirer du positif)

 Je viens de signer pour deux autres manuscrits à paraître en 2012 : l’un d’eux sera destiné aux mères au foyer qui ont envie de retravailler après une pause, l’autre portera sur l’éducation, il sera écrit avec ma sœur Carla qui est enseignante, traductrice et chroniqueuse et illustré par Camille Ravier du blog camilla gallapia.

 D’autres projets sont en cours, je participe à un livre collectif sur les séries télévisées, à deux projets sur les femmes et l’emploi, et Loïc et moi avons un projet lié à la banlieue…

 J’écris aussi des nouvelles et de la fiction sous pseudonyme. Je travaille en ce moment sur deux romans : l’un très léger de type comédie familiale à quatre mains, et l’autre beaucoup plus sombre – mais j’hésite encore à le publier. Je me donne plus de temps pour ces deux projets, ce serait prématuré de les sortir maintenant. Comme dit l’adage, « on n’a jamais vu un sprinter gagner un marathon » alors je ralentis un peu le pas…

 -Le 1^er avril 2011 est sorti le jeu « j’aime ma famille », c’est quoi, c’est pour qui ? Raconte 

  Il faut rendre à César ce qui est à Marabout. En fait Lisa, l’éditrice qui pilote la collection Marabulles (où est publiée Margaux Motin entre autres) a repéré J’aime ma famille chez Robert Laffont, au moment de la première parution. Marabout a donc racheté les droits de ce livre pour l’adapter en BD. Entre temps, ils ont donc sorti le livre de poche (en juin) avec une toute nouvelle couverture et une postface des auteurs, et cette boîte-jeu, le 1^er avril.

 Quand on nous a parlé d’un jeu, initialement, on était sceptiques, je t’avoue… mais finalement le coffret une fois terminé nous a conquis ! Ce n’est pas vraiment un jeu de société avec des cases et des dés, il s’agit de tests et d’un lot de 150 cartes avec les brèves de familles, elle coute 9 euros, je crois.

 C’est une boîte légère à ouvrir lors d’une soirée entre amis ou d’un pique-nique en famille, pour lancer une conversation, dédramatiser ses propres histoires de famille, se comparer, se rassurer ou tout simplement sourire…

 

 

La solitude, concept dépassé?

Entreprendre en solo, oui, mais justement être seul est souvent l'un des désagréments majeurs de beaucoup de ceux qui osent cette aventure. Travailler chez soi, c'est certes oublier les transports en commun aux heures de pointe, mais c'est aussi prendre le risque de ne plus faire de différence entre son temps privé et son temps de travail. Des collègues insupportables? Exit, mais aussi ceux qu'on avait plaisir à retrouver autour de la machine à café.

Beaucoup d'initiatives sont lancées pour éviter le trop plein de solo : la co-location a le vent en poupe, le co-voiturage fait une timide percée. On voit de plus en plus des bureaux partagés pour avoir  davantage de vie sociale et pouvoir rythmer ses journées. Dernière initiative en date, favorisée par l'émergence des réseaux sociaux : le colunching. Fini de mâchouiller un sandwich triste au fond d'un bistrot, on peut maintenant, en colunchant, rencontrer des gens. L'homme est un animal social, ne jamais l'oublier

Alors never  alone?

A écouter à ce propos l'excellent billet d' Anne-Elisabeth Lemoine dans : france info

Comment est né tousoptimistes.com

Fan de la première heure de ce nouveau web média, je n'ai pas résisté à l'envie de saisir mon téléphone pour décrocher un rendez-vous avec Marie-Thérèse Chédeville, rédactrice en chef de tousoptimistes.com, qui poursuit de jour en jour sa formidable aventure.

Ce journal lui ressemble. A elle et au groupe des créateurs du site. On bouge, on invente, on fourmille d'idées et on y va. Telle est l'élégante Marie Chédeville, qui fait toujours les choses sérieusement, sans jamais se prendre au sérieux. On a savouré un thé raffiné en écoutant Mozart en sourdine, ensuite c'était parti pour une interview express. L'interview express, c'est de l'énergie pure, sans filet, one shot. C'est le jeu. La forme ne compte pas, on va direct au contenu.

Marie Chedeville nerveuse, dans le doute ou l'amertume? Jamais vu. Bravo à toi et à tous les gens comme toi. Ils sont nombreux, ils ont des choses à dire, où entend-t-on leur voix?

 

 

"Tousoptimistes.com" prend son envol

Né il y a 3 semaines, début mars 2011, le site "tousoptimistes.com" remporte un formidable succès. Près de 17 000 lecteurs déjà et une superbe reprise presse en France et à l'étranger. Je me réjouis de ça, je suis contente, j'applaudis. Saint Just disait  :"le bonheur est une idée neuve en Europe". Il est dommage pour lui qu'il ne soit pas resté sur cette ligne. L'optimiste aussi est une idée neuve, j'entends au sens collectif du terme. Un sondage récent a montré que les français sont l'un des peuples les plus pessimistes d'Europe. Là, j'étais navrée. Mais, prudence, moi, je pense surtout que les français sont râleurs plus qu'autre chose. Point de vue d'optimiste, on ne se refait pas!

Un peuple pessimiste est un peuple sans élan. Sans motivation, sans envie d'en découdre, sans vision positive de l'avenir, on mésestime nos potentiels, on ne rend pas hommage à nos réussites, on méconnait notre créativité et notre pouvoir de trouver des solutions. L'être humain est naturellement doué pour les solutions. Etre optimiste, c'est être du côté de la vie.

Le coach que je suis a pris radicalement d'entrée de jeu le parti de la vie. Mon attitude professionnelle, ma position de base face à chacun de mes clients est la confiance. Je crois en sa capacité de réussir face aux enjeux qu'il se pose, je travaille avec lui sur ses talents et ses potentiels non encore exploités, je suis confiante en sa capacité de trouver ses solutions. Confiance : J'aime ce mot!

Pour accéder au site :  tous optimistes et surtout : n'oubliez pas de taper sur l'onglet du haut "revue de presse"

Constellation de lieu

Un endroit si tranquille

 Les allemands sont plus avancés que nous avec les constellations. Consteller des lieux n’est pas encore courant en France et pourtant, il y aurait à faire ! Consteller un lieu équivaut à le dépolluer. Peux tu me parler de ça ?

  Je vais prendre un exemple plutôt spectaculaire. Sur ce cas là, je n’étais pas le constellateur. Il s’agit d’un endroit où des gens avaient été fusillés pendant la guerre de 40 et enterrés directement sur place sans autre forme de procès. Quelques décennies après, ce lieu paraissait banal et cet épisode sombre sorti des mémoires. Or il se trouve que ce lieu se trouve sur une route où il y avait régulièrement des accidents mortels, à l’endroit même du massacre. Pas de virage, route large et plate, pas de brouillard. Au  quatrième accident de voiture, une enquête a été diligentée et le passé a resurgi. Un constellateur a été délégué directement sur place, l’objectif étant d’arrêter les accidents. Et c’est effectivement ce qui s‘est passé. Cet endroit était vraiment mortifère, des gens y garaient leur voiture et s’y suicidaient aussi, sans rien savoir de ce qui s’y était produit dans le passé.

 Le constellateur a constellé les victimes et leurs assassins, je suppose ?

 Le travail de constellation a été fait en effet avec des représentants des victimes et surtout, ne jamais l’oublier, des représentants de ceux qui ont tué, pour finir par de la réconciliation entre victimes et bourreaux.

 Comment ça se passe pour les représentants des victimes face aux représentants des bourreaux ?

 Dès l’instant où existe reconnaissance des faits et de la douleur engendrée, il y a responsabilité et un début de compassion, alors ça commence à se dénouer et on arrive peu à peu à cette chose profondément humaine, à savoir de l’amour entre les gens. Il y a nécessité d’exprimer verbalement cette phrase très réparatrice qui est : « je suis désolé », et ceci de chaque côté. Parce que, en temps de guerre, l’humain dans son individualité profonde est victime et  manipulé. Le gamin de 18 ans qui fusille l’autre en face qui en a 19, s’il va au fond de son être - et c’est ce qu’on fait dans un travail de constellation, c’est ce registre là, ce niveau d’être  que l’on touche  – il sera désolé et triste. Et là commencera la réconciliation.

 Isabelle Constant. Barbara Nativel (in « Constellations. Dialogue entre un psy et un coach ») copyright

 

Formation Typepad

Ca fait un moment que je blogue et pourtant! Les mots comme Flux RSS, agrégateurs de blogs, code html évoquaient pour moi un monde menaçant, pleins de périls, en bref, je n'y connais rien... j'étais, entre autres, tenaillée par la crainte que si j'osais changer l'habillage de mes blogs, les contenus se volatiliseraient. La cata, quoi!

Voilà donc le parfait tableau d'un utilisateur Internet qui ne comprend rien à la technique et face à ce désastreux constat, prenant mon courage à deux mains, je me suis rendue hier en fin d'après midi à une formation proposée gratuitement par Typepad  pour ses clients. Et bien, après une journée où je fus coach le matin, peintre en bâtiment l'après midi, donc le physique et les neurones un tantinet en capilotade, j'ai appris plein de choses, et, sans me vanter je dirais même que je les ai comprises!

Dans une ambiance à la fois studieuse et décontractée, nous avons abordé des trucs et astuces qui changent bien des choses et qui ne sont pas si difficiles techniquement. Je recommande absolument. Le plaisir de bloguer pour moi est maintenant décuplé.

Merci à Typepad pour cette initiative, et merci à Romain Biard, notre formateur, qui a été juste formidable : sympa, patient, à l'écoute et souple. C'est un technicien doué et un excellent pédagogue. Et ce fut aussi un vrai plaisir de rencontrer les autres "étudiants", je les salue au passage en espérant garder contact. 

Le péril nucléaire et la dissonance cognitive

Face à la tragédie que vit le Japon après l’effroyable séisme du 11 mars, je ne peux m’empêcher de penser à une étude que j’ai effectué il y a un certain nombre d’années auprès de dirigeants politiques. Cette étude portait sur leur perception du nucléaire civil. Ayant beaucoup interviewé d’hommes et de femmes politiques quand j’étais politologue, je savais qu’il me fallait trouver une astuce pour éviter qu’ils me parlent langue de bois sur un sujet aussi sensible.

La première question que je leur ai donc posé était la suivante : « quand je vous dis le mot « nucléaire », quelles sont les images qui vous viennent spontanément à l’esprit ». Les réponses n’ont pas variées : ils évoquaient tous des paysages de désolation et des visions d’apocalypse. Pourtant, dans la suite des entretiens, ils parlaient sécurité bien maîtrisée et indépendance énergétique face au pétrole.

C’est à partir de ce moment là, que je me suis penchée sur la notion de « dissonance cognitive ».

La dissonance cognitive, c’est quelque chose que nous « pratiquons » tous. C’est un état de tension interne qui se passe en nous quand nous avons en tête deux niveaux d’idées différentes et contradictoires, ce qui nous met mal à l’aise. Par réflexe inconscient, nous faisons en sorte de sortir de cette incohérence en refoulant l’un des points de vue. Très souvent, on assiste à une réinterprétation du réel et souvent de manière collective, comme s’il suffisait d’être un grand nombre à penser faux pour penser vrai.

C’est ainsi que les docteurs de l’Eglise ont d’abord réfuté le travail novateur de Galilée, car il leur était plus facile mentalement de penser que la terre ne tournait pas autour du soleil, puisque que c’était ce qui se pensait avant dans l’univers des savants. Il y avait trop d’inconfort mental à accepter qu’ils s’étaient trompés.

Concernant la notion de risque majeur, on peut constater qu’il est extrêmement difficile de « penser l’impensable ». On peut imaginer de manière abstraite et en frissonnant un scénario catastrophe, mais pas comme quelque chose qui peut réellement nous arriver dans la vraie vie. C’est insoutenable pour l’esprit, alors on zappe.

Le problème est que ce processus mental est commun à tous les humains, même aux responsables, même aux décideurs. Et là, ça devient dangereux. Les ingénieurs savent mettre au point des centrales nucléaires fiables sauf « si ». Ils raisonnent en termes de probabilités. Et quand le « si  » arrive ? Il ne m’apparaît pas sûr que ce « si » soit si bien pensé que cela par rapport aux conséquences.

Des études ont montré que dans les zones dites à risques - que les dangers proviennent d’une situation géographique ou de l’activité humaine – les habitants minimisent aussi leur perception du péril. Danger potentiel oui, imminent, jamais. Inconscience ? Non. Dissonance cognitive.

Il est à noter, pour la petite histoire, que Festinger, le psychologue qui a mis au point la théorie de la dissonance cognitive en 1957, a élaboré ses travaux en se rendant en Inde avec son équipe pour étudier les croyances des populations locales quelques années après un grave séisme. 

Toutes mes pensées et mon affection au peuple japonais.   

 

Isabelle Filliozat : "j'ai tout essayé, il continue!"

Le 16 mars 2011, parution chez JC.Lattès du nouveau livre d'Isabelle Filliozat : "j'ai tout essayé, il continue!". Je laisse la parole à l'auteur :

"Les parents démunis s’épuisent face aux excès de leurs enfants. Comment sortir des batailles autour de l’habillement, du rangement, des disputes au moment de partir pour l’école ou d’aller se coucher ? Les parents ont tendance à interpréter les comportements excessifs ou énervants des bambins comme des manifestations d’opposition, de mauvaise volonté, d’insolence. D’autres se culpabilisent et cherchent le traumatisme. Et s’il y avait d’autres causes ? Les récentes découvertes de la neurophysiologie et de la psychologie expérimentale éclairent d’un jour nouveau ces comportements exaspérants.

Des dessins qui parlent à tous, des éclairages scientifiques pour mieux comprendre et des directions nouvelles pour agir concrètement selon son âge. Prêt(e) à remettre en cause certaines de vos habitudes, de vos croyances, voire même de vos certitudes ?" Isabelle Filliozat

Isabelle Filliozat est est une psychothérapeute reconnue et un auteur accessible à tous. J'apprécie beaucoup ses livres. En voici quelques uns parus chez Marabout :

"L'intelligence du coeur", "Au coeur des émotions de l'enfant", "Les autres et Moi. Comment développer son intelligence sociale?", "Que se passe t'il en Moi? Mieux vivre ses émotions au quotidien".

 

Eloge de l'optimisme

C'est la faute à Voltaire ?

Des générations de mouflets ont trimé sur le Candide de Voltaire. "Candide ou l'optimiste" en est le véritable titre. Même si en réalité, Candide est un faux naïf, l'image associée à cet optimiste la est proche de celle de "l'imbécile heureux". Que reste-t-il de ce Candide sinon la phrase :" tout est pour le mieux dans le meilleur des mondes possibles" reprise par Aldous Huxley dans "le meilleur des mondes"?

Alors l'optimiste : un naïf, un inconscient, un égoïste sourd et aveugle au malheur des autres, un tenant de la méthode Coué, un imbécile heureux ou une "heureuse nature", par tempérament? C'est ce que laissent entendre en creux, les tenants du pessimisme et ils sont légion. Les pessimistes ont ceci en commun qu'ils considèrent leur approche du monde comme l'expression même de la lucidité. 

Plus que de chercher à définir ce qu'est un optimiste, il m'apparait plus intéressant d'ouvrir le champs sur la notion d'optimisme. Dans le monde du travail, on ne parle guère d'optimisme, sinon celui de la conjoncture. En revanche, optimisation est un un terme bien en cour, tant il est associé à celui de performance qui brille tant de ses feux. Pourtant optimisation et optimisme ont la même étymologie et sont de même nature. Origine latine : optimus étant le superlatif de bonus. Déjà tout un programme.

Le dictionnaire retient une définition mièvre, qui ne mange pas de pain :"voir les choses du bon côté". Mièvre... pas tant que ça si on lit bien chaque mot en y réfléchissant. Autre définition : "impression, sentiment de confiance heureuse dans l'issue, le dénouement favorable d'une situation particulière". Ca me laisse sur ma faim. Pourquoi? Parce que, pour moi, l'optimisme est une posture, un postulat, une hygiène de vie.

Baden Powell associait l'optimisme au courage. Guizot - mettait en évidence le rapport à l'action (le pessimisme dira : pourquoi faire, puisque rien ne changera?) - : "le monde appartient aux optimistes, les pessimistes ne sont que des spectateurs". J'adore cette phrase, tout comme celle de Winston Churchill : "un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité, un optimiste voit l'opportunité dans chaque difficulté". Je laisse le dernier mot au philosophe Alain, dont on méconnait tant qu'il a écrit ses "Propos sur le bonheur" dès que les canons se sont sont tus après l'absurde tuerie de la guerre de 14 : "le pessimisme est d'humeur, l'optimisme est de volonté".

Un grand salut amical, en passant, à Marie-Thérèse Chedeville, optimiste et volontaire sérial entrepreneuse, fondatrice du blog tous optimistes. Si vous partagez ces valeurs, bienvenue!

                              

 

 

Que représente le travail pour vous?

                              

Réponses à François-Xavier Seren, reporter photographe  

1/Que représente pour vous le travail ?

 C’est une interrogation d’une pernicieuse simplicité pour un coach. Depuis que j’exerce ce métier, je n’arrête pas de me poser cette question et d’y répondre par de multiples entrées. Le travail, vécu comme contraignant et pénible par certains de mes clients, ou au contraire gratifiant intellectuellement et socialement par d’autres. Moi, je boxe plutôt dans la deuxième catégorie et j’associe mon activité professionnelle aux notions de plaisir, de liberté de ton, de recherche intellectuelle, de découvertes de nouvelles méthodes. J’aime échanger avec mes pairs, mettre en place des formations plutôt décoiffantes et, plus que tout, rencontrer des gens avec une formidable qualité d’échanges relationnels comme peu de professions peuvent le permettre.

 2/Avez-vous choisi le travail que vous exercez aujourd'hui ?

 Non. En fait, il est venu un jour à moi comme une évidence au cours d’une conversation entre amis. Il y a quelques années, j’ai effectué un bilan de compétence pour faire le point sur ma vie professionnelle. Mon métier de consultant commençait à m’ennuyer, j’en avais fait le tour. Je déteste viscéralement m’ennuyer. Ce bilan, m’a paradoxalement aidé aussi à trouver une nouvelle voie. Paradoxalement, car j’étais vraiment insatisfaite de la manière dont il fut conduit et du coup j’ai beaucoup réfléchi à comment s’y prendre pour aider les gens à faire ce qu’ils ont vraiment envie de faire dans la vie. Quand j’arrive à ça avec mes clients, je suis super contente, je plane, j’ai des ailes et je sais que je suis dans ma vie à la place qui est la mienne.

  3/Combien de temps y consacrez-vous ?

 Impossible à dire, mais je travaille beaucoup, en fait. Comment définir réellement le temps passé à réfléchir, concevoir, lire, écrire, toutes choses qui font partie de mon job ? Je le fais en pleine liberté et quand c’est trop, je lâche et je vais me ressourcer au bord de l’océan. Un rituel que j’accomplis quelques jours quasi tous les mois. J’ai choisi en conscience de faire le job qui me correspondait et de vivre ma vie comme je l’entendais.

 

La personnalité manipulatrice

Dans notre vie professionnelle comme dans notre vie privée, il nous arrive tous d'être un jour confronté à des manipulateurs. Dans cette vidéo,  la psychologue Laetita Boutry nous présente quelques éléments fondamentaux pour nous permettre de les repérer et d'identifier leur mode de fonctionnement. A défaut d'apporter les  difficiles éléments de réponse  sur le :"que faire avec ça", reconnaitre un mode de fonctionnement manipulateur permet déjà de sortir du malaise et de la confusion que l'on éprouve face à ce type de comportement.

Je tiens à préciser que si vous voyez des manipulateurs partout, vous êtes hors sujet.

 

 

Constellations familiales et secrets de famille

Dans un travail de constellation familiale, il est souvent question de secrets de familles. Les secrets sont secrets par définition, pourrait-on penser. La réalité est moins simple. En fait, cela dépend souvent de : je veux savoir? ou je préfère ne pas savoir? Si je prend l'option de savoir, je vais faire en sorte de m'en donner les moyens, que je trouve la vérité ou non, car il s'agit d'une quête, d'un devoir de mémoire. L'enjeu est de faire ré-émerger, mettre en lumière et dire. Pourquoi aller fouiller dans le passé, parfois sur une histoire familiale déjà loin de nous? Parce que dans les secrets de famille tus et étouffés, il y a de la douleur, de la honte et de la culpabilité. On ne tait pas les belles choses. C'est comme un dossier non clos qui pèse sur les épaules des membres du cercle familial, parfois sur plusieurs générations. L'inconscient familial est tenace. On voit des échecs professionnels ou dans la vie privée, de la tristesse, de la dépression, ou des colères profondes dont on ignore la  cause originelle. Parler, dire, est se libérer de tout cela et cesser de porter ce poids. 

La romancière Tatiana de Rosnay articule beaucoup ses livres autour de la mémoire et et de l'oubli. Cet oubli qui laisse des blessures profondes dans l'existence des gens, même chez ceux qui a priori ne sont pas directement concernés. Et la parole qui émerge enfin comme un acte thérapeutique.

C'est l'un des thèmes de son livre :"Elle s'appellait Sarah" où une journaliste investigue "presque" par hasard sur le destin d'une petite fille disparue il y a des dizaines d'années; ce "presque" a beaucoup d'importance. A travers cette histoire, Tatiana de Rosnay aborde le thème du déni d'une faute collective qui produira une immense tragédie. Et ce déni pèse sur le destin de beaucoup de gens des décennies après. Le propre d'une tragédie par rapport à un drame personnel est qu'elle implique beaucoup plus de monde et que sa trace peut rester vivante durant plusieurs siècles. "Elle s'appelait Sarah" est un immense succès international. Son thème est universel, il concerne nos propres fantômes et nos douleurs intimes.

Dans son nouvel opus "Rose", qui vient de sortir aux éditions ého d'ormesson , Tatiana de Rosnay aborde le thème de la mémoire sous un autre angle. Y-a-t-il une mémoire des lieux : pour moi, la réponse est oui!... D'ailleurs, on peut aussi consteller des lieux.

 

François-Xavier Seren : profession reporter

Aujourd'hui 8 février 2011, je me suis accordé le temps d'une respiration professionnelle dans une longue conversation avec le photographe reporter François-Xavier Seren. Le sujet : coaching, monde du travail et humanisme.

Après avoir effectué des reportages et des expositions photo sur les aristocrates, les parisiens, les SDF et le monde paysan en France, François-Xavier Seren s'attelle depuis 2008 à l'univers du travail. C'est à ce titre qu'il m'a contacté. Une première exposition de ses photos sur ce thème a eu lieu en 2010 et un livre est à paraître fin 2011.

J'apprécie son travail, son regard sur les gens et c'est un honneur pour moi de figurer dans ce nouvel opus. François-Xavier Seren est une sorte de photographe sociologue, dans la lignée sociologique de Pierre Bourdieu, de Michel Pinçon et de Monique Pinçon-Charlot.

Matériel : Hazelblad argentique ( portraits sans retouches, ni maquillage)

Références bibliographiques : Pierre Bourdieu :"La distinction", Michel Pinçon et Monique Pinçon-Charlot : "Paris mosaïque" et "les ghettos du gotha")

 

Constellations familiales et astronomie

De tous temps, en tous lieux, l'Homme a tourné son regard vers les étoiles. Ptolémée dans notre monde antique occidental, mais aussi des savants mayas, chinois, arabes ont cherché à décrypter ce fascinant infini, ces lumières lointaines qui, chaque soir, lorsque le temps est clair, nous font supporter la noirceur lourde de la nuit. On commença par repérer et à nommer constellations, puis étoiles, et puis encore planètes, nébuleuses, trous noirs et super novas.

 Quelle est notre quête, les pieds campés sur terre et la tête vers le haut? Chercher du sens, trouver de l'ordre, s'accorder des repères, pour cheminer sans crainte comme le firent les marins dénués d’astrolabes et de boussoles? Y voir des Dieux qui se poursuivent et se chamaillent comme dans la Mythologie grecque ? Des plus grands, des plus hauts que nous? Y craindre ou espérer d'autres formes de vie? S'y convaincre d'un Créateur? Le vide, le plein, l'infini?

 Constellation est le nom français de l’approche thérapeutique mise au point dans les années 1980 par Bert Hellinger. En lui-même, ce terme est assez peu évocateur de ce qui se passe et de ce qui se joue, mais il parle à mon imaginaire d'astronome amateur et sa pertinence m'apparaît de plus en plus au cours de ma pratique.

 La personne qui effectue sa constellation se place dans la position d'être le cœur, le centre de son propre système solaire. Pour chacun d'entre nous, en effet,  autour de ce soleil qui est "moi", en tant qu'être à la fois singulier et relié aux autres, gravitent planètes et satellites, c'est à dire les gens importants pour nous, ceux qui comptent dans notre vie, et qui peuvent parfois l'infléchir dans telle ou telle direction, qu'on en ait conscience ou non.

 Une amie, astronome à ses heures, m’a dit un jour : « Les étoiles, c’est comme les gens, elles n’aiment pas vivre seules ». Dans les constellations familiales comme dans l'observation astronomique, se joue la quête de sens, le besoin d'ordre et de repères pour avancer. Se retrouve également puissamment le thème de l'énergie qui fascine les astrophysiciens. Les champs d'attraction, les polarités, les densités, les éclatements, les resserrements.

Les étoiles dansent et pulsent ensemble. Nous aussi.

 

Constellations familiales

Stéphane Roger et moi-même organisons deux journées de constellations familiales le samedi 12 février et le samedi 12 mars de 9h 30 à 18h 30 à Paris 1er. Prochaine session de deux jours : 20 et 21 mai 2011. Tarif individuel : 200€. Tarif société : nous contacter.

Je vous invite à consulter le jeune blog de l'ami Stéphane clic here, ainsi que l'article de Psychologie magazine  clic here en date de décembre 2010, concernant les constellations dans le dossier  : "se libérer de son passé". C'est une première approche de ce formidable outil de Développement Personnel, encore trop peu connu en France.

Je rend ici un hommage appuyé à Isabelle Constant clic here qui fut un formateur exceptionnel, et avec qui, avec des rires et parfois des larmes, nous avons travaillé avec tant de bonheur. 

Les constellations : une longue histoire, dont je parlerais pas à pas dans ce blog. Cet outil  a permis de faire progresser rapidement bien de mes clients, bloqués dans leur épanouissement professionnel et personnel par une histoire familiale parfois lourde à porter et dont les traces inconscientes peuvent présider à beaucoup de nos choix et parfois infléchir négativement le cours d'un destin. 

 Renseignements et réservations : 06 76 22 15 13

nativel.barbara@orange.fr

 

un coach de carrière kesako?

Emma*, jeune cadre dans la communication et mère de famille à Paris, est « coachée » par Barbara Nativel.

Elle nous raconte :

 » Le concept de coach me laissait dubitative, mais à la rentrée je me suis retrouvée dans une situation délicate, avec des difficultés à gérer l’articulation entre ma vie de famille et ma vie professionnelle, qui me demandaient beaucoup toutes les deux. J’ai alors contacté Barbara Nativel que j’avais croisée à un événement professionnel. Nous avons convenu d’un rendez-vous dans son grand appartement à Opéra.

Elle m’a aidée à y voir plus clair dans ce qui me polluait via des échanges très concrets et presque psychanalytiques. Ca m’a permis de mieux appréhender les relations avec les autres au travail en découvrant que le souci venait de mon mode de fonctionnement, elle m’a aussi donné des clés pour me libérer de certaines contraintes.

Récemment, j’avais un choix à faire entre deux opportunités et là encore, elle m’a bien aidé à trancher en utilisant ses techniques.

Détail d’importance : son tarif s’adapte aux revenus de chacun. J’avais peur de tomber sur quelqu’un qui me donne une « to do list » toute prête (du genre « 3 trucs pour gagner du temps ») que j’aurais pu lire ou écrire moi-même. Mais au contraire, un bon coach de carrière va réfléchir avec vous aux solutions les plus adaptées et vous aider à révéler tout votre propre potentiel professionnel et relationnel. Depuis je le recommande à tout le monde ! »

Pour lire l'intégralité de l'article : clic here

* prénom modifié

Olivia Toja – © Pampa Presse

 

Les bonnes résolutions plaisir

 Le professeur Wiseman de l'université de d'Hertfordshire a dirigé une étude originale auprès de 3 000 volontaires à propos des bonnes résolutions. Cette étude laisse apparaitre que seulement 12% des bonnes résolutions sont tenues. Arrêt du tabac, régime alimentaires, plus de 70% d'échec.

Ce n'est pas un scoop, me diriez-vous. L'intérêt réel de ce sondage réside dans le fait que ceux qui ont opté pour une résolution plaisir, eux, ont réussi à plus de 70%.

Eh oui! se faire plaisir, tout simplement. Par exemple, s'accorder un peu de temps pour soi, chaque semaine pour une activité qu'on aime vraiment ou bien se poser, souffler, penser à soi, se ressourcer, sans se mettre la pression et sans culpabiliser ni se faire culpabiliser. Ne serait-ce qu'une heure, mais chaque semaine.

Cette résolution plaisir peut consister aussi en un moment de partage. J'ai un couple d'amis qui ont décidé, il y a quelques années, de diner une fois par mois au restaurant en tête à tête, laissant enfants et agendas surchargés en jachère pour cette occasion. Pari tenu.

S'accorder du temps, mais également de menus plaisirs, comme un bouquet de fleurs fraîches toujours renouvelées, même avec un budget un peu serré. J'arrête là les exemples, ils sont foison en fait et je suis persuadée que vous poser un petit temps pour réfléchir à cela sera pour vous le premier pas : pour votre résolution plaisir à vous.

 

 

Et si on tenait enfin nos bonnes résolutions?

Tous mes voeux de bonheur et de réussite pour cette année qui commence

Ici, mon interview sur le Parisien en date du 1er janvier 2011, j'espère que ces quelques conseils vous aideront. Merci à Anne-Cécile Juillet pour sa confiance.

 

Et si, pour une fois, nous tenions nos bonnes résolutions

Partout dans le monde, on a célébré cette nuit de passage à 2011. Entre deux embrassades, on s’est aussi fixé quelques défis : arrêter de fumer, faire du sport… en se jurant de les tenir. Chiche ?

  Anne-Cécile Juillet | 01.01.2011, 07h00

Elles sont incontournables, aussi immanquables que la bûche de Noël, les cotillons de la Saint-Sylvestre ou la galette des Rois. Chaque année, c’est le même refrain, pour les people ou pour Monsieur Tout-le-Monde. Qu’on les clame à tue-tête ou qu’on les garde bien secrètes, les bonnes résolutions font partie de notre attirail de l’année qui s’ouvre.

 « C’est un rite, explique le psychiatre Samuel Lepastier, dans la lignée des vœux que l’on présente à son entourage. Il faut voir derrière ces bonnes intentions un vrai aspect conjuratoire : face aux inquiétudes que suscite le changement d’année, nous nous rabattons sur des objectifs dont on espère qu’ils rendront encore meilleure celle qui commence. »

 Oui mais voilà, tout aussi systématique que notre petite liste de résolutions, composée du toujours sincère « En 2011 j’arrête de fumer », mâtiné du classique « Cette année, je vais courir toutes les semaines », une petite voix intérieure nous susurre, quelques jours à peine après les avoir prises, qu’on le savait bien, mais qu’on ne les tiendra pas.

Alors une malédiction, les bonnes résolutions ? Pas forcément. « C’est déjà très positif de se rendre compte que certains des obstacles qui nous empêchent d’avancer se trouvent souvent en nous », explique la coach Barbara Nativel. Qu’on les tienne ou non, on a donc tout intérêt de prendre le temps d’examiner notre conscience et d’identifier nos boulets personnels, pour mieux les combattre. « En réalité, on progresse bien plus qu’on imagine, même si on ne les tient pas à la lettre ! » rassure Samuel Lepastier.

En ce premier jour de 2011, les retardataires peuvent encore dresser la liste des « plus » et des « moins » des mois passés, puis se concocter un programme réaliste et bien senti des résolutions qui leur sont chères. Et, pour être (presque) sûr de les tenir, voici quelques conseils qui vous aideront peut-être à démarrer l’année en fanfare.

 Cinq conseils pour y arriver

A.-C.J. | 01.01.2011, 07h00

 1 Choisir celles qui nous conviennent

Ce qui fait qu’une résolution est « bonne », ce n’est pas tant sa hauteur morale que le fait qu’elle soit adaptée à la personne qui la prend. Il faut avant tout savoir comment on fonctionne et être réaliste. L’idée, c’est de passer de la résolution, qui fait émerger un souhait, à la décision, qui met en œuvre une action.

 2 Mettre en place la marche à suivre

Inutile de répéter à l’envi : « Je dois maigrir. » Il faut mettre en place tout le processus pour y parvenir. Combien de kilos en moins ? En combien de temps ? Comment m’y prendre ? « Et, surtout, inutile de se dire qu’il faut absolument commencer au 1er janvier, si c’est plus opportun un peu plus tard », conseille Barbara Nativel, business coach*.

 3 Formulez-le de façon positive

Plutôt que de dire « Il faudrait que je perde du poids » ou « Ça serait bien que j’arrête de fumer », il vaut mieux prendre les choses du bon côté, celui qui nous gratifie et qui ne nous décourage pas avant même d’avoir commencé, comme « Ma femme me préfère avec 5 kg de moins et j’ai envie de lui plaire » ou alors « J’ai une peau plus fraîche lorsque je ne fume pas. »

 4 Parlez-en à vos proches

Notre liste de bonnes résolutions, on la garde bien souvent pour nous. « Erreur ! tranche Barbara Nativel. Le fait de les formuler est vraiment très important dans le sens où l’autre peut nous aider et nous soutenir dans la continuité de notre effort. » Prévenez-les d’emblée : « J’ai besoin de votre soutien, pas de vos moqueries si je n’y arrive pas. »

 5 Ne pas culpabiliser en cas d’échec

Pour se faciliter la tâche, on peut se faire des petits pense-bêtes ou installer sur son iPhone l’application « Bonnes résolutions » (0,79 €). « Et si on échoue, ce n’est pas grave, rassure Barbara Nativel. A condition qu’on réfléchisse à un autre moyen de réussir, si cette décision compte vraiment pour nous. »

* Fondatrice de Nice to Meet You.

 

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